相片說明：高3 的芹菜 體重和今天 非常的不一樣啊
更多的相片 請按這裡
親愛的芹菜：
請妳認真看最下面的那篇文章啊
這次減肥
只能成功啊
剛剛和芹菜爸爸一起看了一部好電影
是 晚上9~11cinemax 播出
我非常高興
我可以和芹菜爸爸在家裡面
一起看了一部好電影
因為我們喜歡的電影類型
常常是非常的大異其趣啊
不知道片名是什麼
我會再查出來
昨晚10點半
小艾接到了國中的同學電話
約她今天早上8點一起去游泳
於是
今天早上8點小艾就和她的同學們
一起去游泳啦
本來預計是中午就會回家
結果
幾個女孩兒
玩到非常的開心
中午游完泳
又一起去逛街啦
小艾幾點回家？
5點半
於是今天就不出門玩啦
老娘只要看到天黑
就不喜歡出門啦
今天有一個感想
就是
媽媽這2個字是等於犧牲這2個字
沒有犧牲
沒有媽媽
例如1
明明自己非常想要自己跑出去玩
但是
又不放心小女兒小艾
於是讓自己在家裡面安份又守己的聽音樂與看書
例如2
明明知道自己每天囉嗦減肥的事情 會搞到心情不佳
但是
為了大女兒芹菜的人生
於是讓自己變成一個很惹人厭的囉嗦媽媽
還好
明天芹菜爸爸要帶我們去教會做禮拜
嗯
只要能把芹菜爸爸「拐」到去教會做禮拜
老娘就會很開心啦
今天沒有出門也是很好的
因為
1.不會在外面暴飲暴食
2.下午我自己一個人在家時
我把音樂開到非常的大大聲
整個人就是一個爽字啊
我發現
我最喜歡
ICRT 星期六下午的 DJ
tone 和我非常的合
三不五時
就會聽到我超愛的好聽歌曲
星期一至星期五早上和下午
ICRT 的 DJ
tone 就沒有和我非常的合
有時
整個早上或下午
歌曲都沒有很好聽
芹菜曾經這麼說：
「看別人聽些什麼歌
就大約可以知道他們的個性了
會和我們聽相同音樂的人
比較可以和我們做的了朋友啦」
哈哈哈哈
這也可以叫做物以類聚囉
親愛的芹菜：
請妳認真看下面的這篇文章啊
這次減肥
只能成功啊
| 飢餓看人進食 會誘發食欲 受大腦控制 想減肥少看「美食節目」
最新研究 這項研究刊登於上月的國際《大腦皮質期刊》。 研究人員、台北市立聯合醫院中興院區復健科主治醫師鄭雅薇表示， 該院去年七月與美國芝加哥大學合作，針對二十名、 平均二十歲正常體重又愛吃美式速食年輕人測試， 一組人禁食十二個小時； 另一組則是吃飽後，再安排他們分別去觀看別人拿漢堡、可樂等食物， 以及形狀、顏色相符的海綿、蠟燭等日常用品錄影帶， 並進行腦部功能性核磁共振掃瞄。 鄭雅薇說，結果發現，餓肚子的那一組受試者， 看到美味食物後，掌管食欲的大腦深部杏仁核的血氧濃度就會增加， 進而引起食欲，而控制行為的大腦前運動皮質血氧濃度也會增強， 顯示受測者想動手拿食物來吃； 但吃飽的那一組人，這兩個腦部區域的血氧濃度就明顯變弱。 因此，正在減重者可能較易受美食節目影響而破功。 |
||||||||||
 |
||||||||||
|
||||||||||
| 減重時可多喝水 鄭雅薇也說，過去研究已證實，大腦的杏仁核和食欲有關， 這次實驗中較有趣的是，肚子餓時，若看到別人拿食物時， 自己的腦子竟也跟著執行食欲的反應； 若且看到別人拿的是海綿等非食物， 大腦也會有所區別而無動於衷，顯示人不會「飢不擇食」。 減重時除了少看美食節目外，三總社區醫學部主治醫師祝年豐建議， 也應少參加聚餐。 此外，食物應選擇清淡食物，重口味的食物較易引發食欲； 用餐時盡量不要讓自己吃太飽， 若真的飢餓難耐時， 則可多喝水， 讓胃中有飽足感，減少進食機會。 |
||||||||||
|
||||||||||
肚子餓時，若眼睛看到漢堡等食物， 大腦枕葉視覺皮質就會接受訊息， 然後傳到大腦深部的杏仁核而產生食欲， 最後傳遞到大腦額葉運動皮質， 引起動作想伸手拿起食物來吃。 資料來源：亞東醫院神經內科主治醫師陳龍 |
||||||||||
|
||||||||||
| 抑制食欲方法 ◎正在減肥者，盡量不要參加宴會、聚餐， 減少大吃大喝機會 ◎選擇清淡食物，避免吃重口味食物，減少刺激食欲 ◎用餐時不要吃太飽，保留一些飢餓感即可抑制食欲 ◎飢餓難耐時多喝水，讓胃有飽足感， 如此可減少進食機會 ◎減肥時應少看美食節目， 因飢餓時看別人享用美食或美食圖片都會誘發食欲 資料來源：祝年豐醫師、鄭雅薇醫師 |
){kind=small}
留言列表
