相片說明：女王和芹菜
95.7.23 av5 之 嘻嘻哈哈坦胸露乳歡樂海洋音樂季
昨天下午和小艾在中壢墊腳石看書
我發現
在書局裡面安靜的看書
是我排行榜第一名的活動
我非常喜歡演唱會
可是演唱會並不是常常都有
我非常喜歡逛街
可是逛街並不是常常都有機會去做它
逛街要「荷包非常充滿」時
逛街才會「沒有後顧之憂」
在書局裡面安靜的看書
是完全免費
又可以戴耳機聽ICRT
大聲聽音樂
與自己的內在小孩相見歡
星期四住在大妹妹家
下午３點我自己一個人走路到１０１附近誠品信義店看書
我發現從大妹妹家走路到誠品信義店
只要１５分鐘
如果是我住在她家
我一定每天都會走路過去安靜的看書
戴耳機聽ICRT
大聲聽音樂
與自己的內在小孩相見歡
哈哈哈哈
我覺得上帝非常有趣啊
以前我的網誌曾經這麼說：
〈有空時再找〉
星期四晚上
我和芹菜認識一個非常棒的男孩
他是芹菜表弟的家教老師
台大機械工程大四的學生〈建中畢業〉
以前是班上的公關
英語演講冠軍
又會讀書又會玩
他對自己的人生充滿了抱負與規劃
去年暑假他還跑到美國哈佛大學讀暑期班呢
我們聊天〈大妹妹 我 芹菜 他〉從晚上１０：３０聊到１２點多
與君一席話 勝讀１０年書
他是一個非常棒的男孩
他自己賺錢 自己到處出國自助旅行
８月份 他要和朋友去歐洲自助旅行１０多天
他真的是一個標準的屌人啊
他最後給了芹菜一個建議
就是
要多看書
要多看課外書
尤其是商業週刊
他說
一個人只有靠多看課外書
才能路走得遠
今天推薦一本好書
是昨天看到的
是傅娟寫的減肥書
書名叫做什麼２０的
〈哈哈哈哈 忘記書名了〉
她從８１公斤瘦到４８公斤
她把過程記錄下來
她有許多的觀念是與我不謀而合
例如
1.減肥成功或失敗
最重要的關鍵就是
是否擁有強大的決心與毅力
方法其次
自己非瘦不可的決心才是最重要的關鍵
2.減肥是終身的
3.下午5點之後 絕對不吃任何東西
4.大量喝水
水會促進新陳代謝
一定要大量喝水
放置一些文章
劉黎兒
| 用電腦來瘦身 又是視覺優先的季節來了，夏天露出部位多， 女人只好削減一點清涼季節裡養出來的贅肉， 我也想穿輕薄衣裳而不會像是綁粽子，不要慘不忍睹， 又把體重計拿出來，開始用測量法瘦身， 月子說：「妳只是自己量，當然效果不彰， 妳這種人一定只在空肚時候量， 量完大吃，有什麼用呢？ 現在最有效的瘦身法是電腦瘦身法！」 電腦瘦身法？我每天長時間坐在電腦前， 難道這樣能瘦身嗎？ 當然沒辦法，而且還得了電腦肥， 腹部以及大腿都積累肥肉， 變成葫蘆型身材，非常悲慘，那什麼是電腦瘦身呢？ 月子說：「部落格瘦身呀！難道妳沒聽過？ 妳不是有部落格嗎？ 在部落格上公開妳的體重紀錄就能瘦身了！」 我的體重幾乎是我最重大祕密─顯見我有多平凡乏味了， 雖然繭子說：「看妳小肥肥模樣，目測就夠了！」 打死我也無法公開體重的， 不過現在日本的800萬個部落格裡有數千個跟瘦身相關， 也就是利用部落格公開自己體重，並公然宣言要減肥， 無形中形成壓力，得到許多鼓勵與監督， 並可呼來許多瘦身同好，瘦身的意志因此無法退縮。 |
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| 上網公布飲食紀錄 公開宣稱自己要瘦身是瘦身最佳利器， 因此許多電視瘦身節目， 過了1、2個月許多素人都真能瘦10幾、20公斤， 與其說是瘦身食品的功效， 其實是因為在上電視的效果最大； 即使不出門的主婦只要開設部落格， 也都擁有媒體，都有辦法公開展現自己。 許多女人甚至男人都在部落格宣布瘦身 ， 詳細紀錄自己每天肚子的進貨量， 有的人連喝多少水都紀錄， 因為有許多不知名的格友監督，格外節制， 像是每天米飯不超過200公克， 各種流行手法如香蕉醋等不像人喝的汁液也都努力灌進喉嚨， 加上沐浴40分鐘以上、走路2萬步等，因此獲得格友喝采。 靠部落格瘦身也能從孤獨的戰鬥脫出， 在電腦上看到自己體重曲線不斷向下降覺得很有成就感， 尤其是格友留言說：「好厲害！妳怎麼辦到？真令我嫉妒呢！」等等， 是最好的獎狀， 讓自己做仰臥起坐、有氧體操或忍住美食的誘惑等，都不以為苦！ 不過那還是有毅力的人， 要是我用部落格來瘦身， 一定會被罵：「天下怎麼有如此墮落的女人？」還是省省吧！ |
沒好習慣 1年抽脂10次照胖
【記者韋麗文/台北報導】
抽脂不等於減肥！越來越多尋求快速減肥的人，誤以為抽脂可以一勞永逸，醫師指出，抽脂不能超過600g，可用以雕塑細部。如把抽脂當作減肥，必須抽出數公斤脂肪，將導致皮膚凹凸不平，橘皮組織可能得再手術修復。
前中國小姐凌葳葳曾公開坦言，她前後共抽脂五次，利用抽脂減肥，再將抽出的脂肪回填到胸部，達到瘦身、豐胸的效果。不過最近現身螢光幕，似乎已經胖回來，甚至比從前更為圓潤。 楊氏減重診所院長楊名權指出，很多人誤以為，抽脂可以減肥，實在是大錯特錯。一位年近40的李小姐，因擔心長年於大陸經商的丈夫另結新歡，想要以美貌留住丈夫的心。但因為久未運動，體型已略微肥胖。焦急的李姓婦女想要在短時間能夠回復曼妙的身材，在友人介紹下做了抽脂手術。 她覺得抽脂就不需要控制飲食、又不需要運動，就可以有著凹凸有致的好身材，在一年內就動了高達10次的抽脂手術。然而，長期不當的抽脂，加上又沒配合運動，不但容易復胖，而且肚皮出現一條一條的妊娠紋，還出現凹凹凸凸的脂肪層，讓她後悔不已，更不敢讓他先生看到現在的模樣。 楊名權說，抽脂較適合雕塑細部，主要部位在手臂、臀部及大腿，由於腹部脂肪層相當厚，雖然適當抽脂能減少脂肪囤績，但如果沒有搭配飲食及運動，改變生活習慣，復胖的機會就相當高。 而且抽脂頻率如果過高，不但增加手術風險，也會容易留下像妊娠紋、肥胖紋或出現凹凸不平的脂肪層，嚴重的還會造成多處部位組織壞死、引發蜂窩性組織炎。 楊名權說，曾經聽聞一個40多歲的女性病患，有糖尿病的家族史，但她並不自知自己有糖尿病，利用抽脂瘦身，因為傷口癒合不好，導致局部壞死，導致截肢的命運。
【2006/07/16 聯合晚報】 ＠ http://udn.com 
孕婦暴肥 產後難「消腫」
【記者黃玉芳/台北報導】
準媽媽們有過胖危機！不少人平常對身上的肉肉斤斤計較，但是一到懷孕就大大放寬標準，根據台北市立聯合醫院最近一次對400多位的產婦統計，發現生產體重平均比孕前多了14.04公斤，較醫師建議的多了1、2公斤。
過去北市醫婦幼院區曾研究，比較第一胎產婦的平均體重，在1988年是63.48公斤，1999年則增加到67.23公斤，十年間增加了3.75公斤。而最近這次研究則發現，404位孕婦生產體重是67.1公斤，顯示孕婦體重偏重的現象沒有改變。而且高達38.58%的孕婦，懷孕體重一口氣增加超過15公斤，有2.47%生下大於4000公克的寶寶。 台北市立聯合醫院和平院區婦產科主治醫師張永生表示，許多媽媽對營養攝取毫不節制，也不知道每天應該攝取的熱量，想吃什麼就吃什麼。只有兩成會向營養師作飲食諮詢，而且只有四成懷孕後有運動習慣。 產前體重暴增，產後想「消下來」也不容易。生產後扣掉寶寶體重、胎盤、羊水的重量，剩下來的6到8公斤，可都肥在媽媽身上，而且過胖，妊娠紋也會比較嚴重。張永生說，建議平均增加12到13.5公斤即可。 除了注意營養及熱量攝取，如果平常沒有運動習慣，孕婦可以從事簡單的散步、伸展操，或是到游泳池泡泡水，不必勉強要學習新的運動，也要避免過度伸展或跳躍。最近像是藝人李詠嫻學習孕婦瑜珈，對新手來說，可能會引起肌肉收縮，最好能經醫師評估再嘗試。
【2006/07/16 聯合晚報】 ＠ http://udn.com
孕婦1周胖多少？ 別超過0.5公斤
【記者黃玉芳/台北報導】
「你的肚子怎麼那麼小？」不少準媽媽常被問的啞口無言。國人常認為要生個胖娃娃，於是有人喝甘蔗汁，據說寶寶可以因此長的大，有人拚命吃榴槤，以為這樣寶寶可以長的壯，還有人聽說喝牛奶幫寶寶美白，天天把全脂牛奶當水喝，吸收了超高熱量，不過胖也難。
台北市立聯合醫院和平院區婦產科主治醫師張永生表示，常常到了預產期前，寶寶已經有接近3000公克重，不少準媽媽還是會說，「怎麼這麼小」？ 張永生說，不少媽媽對懷孕時該增加多少體重一無所知，更抱持著一人吃兩人補的「重責大任」，有人一個月一胖就是五公斤，對母子健康都不好，也增加難產的機率。 高醫附設醫院婦產科主治醫師詹德富也表示，像不少孕婦天天喝甘蔗汁，甘蔗汁的糖分很高，透過胎盤，寶寶吸收了會促進生長，不過寶寶其實是「虛胖」，不僅容易有難產，媽媽不好生，而且習慣了子宮內的高糖分，寶寶出生後反而會有低血糖。 另外，有些媽媽因為腳水腫，喜歡喝紅豆湯利尿，詹德富說，腳水腫是因為子宮壓迫到下腔靜脈的血液循環，只要沒有妊娠高血壓，不必太在意，天天喝紅豆湯，只會堆積太高熱量。 詹德富也強調，很多準媽媽很在意寶寶的大小，每次一照超音波，發現胎兒發育慢，就開始補東補西拼命吃，其實如果父母本身體型就比較瘦小，胎兒也不會大到哪去，這時千萬不要勉強增重。而且孩子將來能不能正常發育，跟生出來大小的關聯也不大，媽媽不要因為迷信生個白白胖胖的娃娃，把自己養肥了。 其實正常來說，一周不能胖超過0.5公斤，一個月以2到3公斤為宜。張永生也說，懷孕的基礎代謝率，比懷孕前增加15%到23%，因此每天熱量較懷孕前增加200到300大卡即可。
【2006/07/16 聯合晚報】 ＠ http://udn.com
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