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| 走出分手的迷宮 |
從上次失戀到現在，已經超過10個月了，哲偉還是沉溺在分手的痛苦裡。家人陪他、朋友勸他，用盡各種方法，就是沒有辦法讓他重新振作起來。大部分的時間，他都把自己封鎖在一個人的世界裡，沒有人知道他究竟在想什麼。
失戀5年仍在等待
有一天好友意外在搜尋部落格中，看到哲偉的網路日誌，每天寫的都是他和她的曾經。每個記憶裡的角落，都有複雜的心情。有時候是悔恨自己沒有好好把握，有時候是憎惡對方不懂得珍惜，有時候責怪自己太癡傻付出很多，有時候擔心未來不可能找到更好的對象，有時候妒忌對方現在過得幸福逍遙……，但最多的時候，再怎麼複雜的情緒，都能簡化為三個字，「不甘心」！
戀人分手之後，被拋棄的那一方，常出現類似的狀況，我把它稱之為「分手迷宮症候群」。
心碎的人，用上述複雜的情緒，給自己築了一座巨大的「分手迷宮」，
每天在裡面繞來繞去，就是沒有辦法走出去，無論轉到哪個方向，總有辦法讓自己碰壁，
而每一面牆上，都深深刻著不同的字眼，
包括：「悔恨」「憎惡」「責怪」「擔心」「妒忌」……，
把自己弄得很累，卻還是在原地打轉，無法走出分手的迷宮。
哲偉的失戀症狀，還不是最嚴重的。
我曾經接受過一件個案諮詢，
當事人是個女孩，化名小玲，在失戀5年之後，依然沒有走出「分手迷宮」，
只因為她的牆上，還有另一個字眼，叫做「等待」。
她守著自己的孤寂，只為了等他將來若回心轉意時，還能再續前緣。
把不甘心化為祝福
想治好「分手迷宮症候群」，其實需要當事人願意大刀闊斧，自己把迷宮拆解掉。
畢竟，走出分手的迷宮，要靠自己的雙腳，身邊的朋友只能提供指標。
試著把所有「不甘心」的情緒，化為「感恩與祝福」，換下牆上「悔恨」「憎惡」「責怪」「擔心」「妒忌」等負面的字眼，
改貼上「我一定要自己活得更好」的標語，
堅持沿著「成長」箭頭前行，才能遠離傷心的過去，迎向幸福的未來。
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離開感情的舊沙發 |
小茜和前男友分手的理由很簡單，就是個性不合。雖然後來他不斷傳出新戀情，但也都沒有維持很久。只要碰到感情的空檔，前男友就會寂寞難耐地打電話來說：「陪我聊聊天！」她便欣然赴約，甚至也會到汽車賓館雲雨。
不可能回到當初
兩人都知道彼此不可能回到當初，卻還是用淺薄的肉體維繫著深度的心靈。
她的好朋友看不過去，提醒說：「對他來說，沒什麼損失；但你千萬不要因此而耽誤自己。」
逝去的感情，像一張舊沙發。
明明知道它的彈性沒有那麼好了、顏色褪淡了、款式也跟客廳的新佈置不搭了，但還是捨不得丟掉，偶爾還是想回來坐坐。
表面上看起來，真是一幅充滿感情的畫面，深入想想之後，其實非常殘忍，充其量那只不過是一種習慣。
舊沙發之所以還留在記憶的角落，並非它有多麼值得留戀，而是懶得花力氣搬走它。
相對之下，林燕的作風就明快多了。
她的前男友是因為劈腿在先被抓包，才選擇跟她分手。
結束戀情的時候，他還是苦苦哀求，希望能夠再給他一次機會，至少還要做好朋友。
在氣頭上的林燕，當然沒有答應他。
借酒裝瘋來訴苦
三個星期後，在他和新歡吵架的夜晚，藉酒裝瘋地前來找她訴苦，說些「還是妳最好！」這類的話。林燕坦白說，剛開始的時候，她是很開心啦，也想像過兩人可能破鏡重圓的畫面，但不用兩、三天的時間，她就看穿這個男人的自私和軟弱。因為，他根本沒有真正要回到她身邊，只不過想要試探她是否允許他繼續以劈腿的方式交往。
可見要搬走感情的舊沙發，真正花費最多的，不是力氣、而是決心。
關鍵的思考，不在於沙發好不好、是否堪用，而是人生苦短，就像客廳的空間有限，
留著舊沙發，既佔地方、又礙眼。
或許，不知道什麼時候老天才會送來新的沙發，
但奉勸你：
寧可席地而坐練瑜伽，也不要把寶貴的生命浪擲在感情的舊沙發上，
它只會讓你腰痠背痛，
還得花更多力氣找人推拿。
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際遇也要靠努力 |
結婚40年，他們恩愛如昔。小孩都已經大了，各自在不同的國家深造。每年他們總會規劃一趟雲遊四海的旅行，順便聯繫親子的感情，親友們見識了他們的幸福，都只羨鴛鴦不羨仙。老太太最常被問：「如何增進夫妻感情？」她總是笑得合不攏嘴，謙虛地說：「我只是年輕時好運，碰到了個好人。」
遇到良人也是努力
根據我側面打聽，知道當年的她其實是個才女，追求她的人很多，本身也談過轟轟烈烈的戀愛，正當感情空窗期時，他從美國取得學位回來度假，長輩安排他們相親，兩人一見鍾情。40年來，並非沒有意見相左的時候，只是老先生都非常禮讓，老太太也沒有得寸進尺，兩人感情和睦，教養出來的孩子個性十分溫柔有禮。
他們的故事，對應著網路上流傳很久的一篇短文，講的是：「愛上一個人，要靠際遇；持續愛著對方，則要靠努力！」顯然這句話有很深的道理，我不但非常同意；還想加上一些小小的建議。
固然，「愛上一個人，要靠際遇」，但即使是際遇，多半也是努力來的，並非坐在家裡啥事都不做，際遇就能從天而降。而所謂的「持續愛著對方，則要靠努力！」其中的努力，有時候會被誤解，以為努力就一定是指很賣力的付出，容易因此而忽略了另一種靜態的努力，可能不需要太賣力地去做什麼，只需細心地體會對方的付出，並表達感激，這個動作很簡單，叫做「珍惜」！
我曾經認識一個對愛情付出不遺餘力的朋友，他每次談戀愛都很投入，但卻沒有很好的結果。
綜觀他的經驗，我歸納出他常失敗於兩個原因：
有時是對方把他的付出視為理所當然，沒有好好珍惜；
有時是他只顧著付出自己，卻沒有珍惜對方的好意。
能力所及投其所好
在相愛的互動過程中，知道對方需要什麼，只要自己能力所及，盡量去滿足對方，固然是一種幸福，
但別忘了：
靜靜感受美好的片刻、雙眼專注地凝視、展現溫柔的笑容，表面上好像什麼事也沒做，卻是對幸福很有幫助的一種努力。
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